venez tous

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nouveau forum muscul venez nombreux
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# Posté le lundi 22 juin 2009 09:04

photo du 23/05/2009

photo du 23/05/2009
voici la foto des pecs
# Posté le samedi 23 mai 2009 08:26

ptite tofs apres quelque seance de mon nouveau prog

ptite tofs apres quelque seance de mon nouveau prog
dis moi ce que vous en pensez , je contracte pas du tout , allez lacher vos comms pour voir
# Posté le vendredi 01 mai 2009 10:37

Vidéo Youtube

encore une belle video de mon ami et coatch greg , regarder ce mec la classe, une belle musculature et du bo travail , merci greg pour tout
# Posté le samedi 25 avril 2009 09:51

musculation

voila j'ai reduis un peu mes tofs car yen avais de trop et sa servais un peu a rien alors j'ai mis celle du debut et du mois dernier histoire kon voie la difference , j'en remettrez des dernieres a jour bien evidemement car testant un nouveau programme et une nouvelle nutrition depuis 15 jours ,
car le faite de prendre super lourd , pour vouloir devellopper ma masse musculaire na pas fonctionner du faite de mon manque d'energie et de ressources, alors j'essaie un programme qui consiste a prendre un peu moins lourd mais plus de series et plus de reps , exemple : je faisais au devellopper coucher 50 kilos sur 4 series de 6 a 8 reps , maintenant je mets 45 voir 47 kg mais je fais au moins 8 series de 10 reps comme ca l'hypertrophie et le travail du muscle se fais mieux je trouve mais je pourrez vous en dire plus dans quelques temps .
j'attends de voir,
a savoir que comme je suis assez mince,je prends de la proteine mais bon voila au bout de seulement 8 mois de musculation naturelle, et oui car au bout d'un moment ca stagne kan meme surtout avec un physique mince au depart, pour l'instant resultat mitiger mais bon j'attends de voir comment ca donne sur 2 ou 3 mois de prise apres je pourrez vous doner quelques info pour ceux qui voudraient en prendre.
# Posté le jeudi 23 avril 2009 02:49