la musculation

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nouveau forum muscul venez nombreux

voici la foto des pecs

dis moi ce que vous en pensez , je contracte pas du tout , allez lacher vos comms pour voir

encore une belle video de mon ami et coatch greg , regarder ce mec la classe, une belle musculature et du bo travail , merci greg pour tout

voila j'ai reduis un peu mes tofs car yen avais de trop et sa servais un peu a rien alors j'ai mis celle du debut et du mois dernier histoire kon voie la difference , j'en remettrez des dernieres a jour bien evidemement car testant un nouveau programme et une nouvelle nutrition depuis 15 jours ,
car le faite de prendre super lourd , pour vouloir devellopper ma masse musculaire na pas fonctionner du faite de mon manque d'energie et de ressources, alors j'essaie un programme qui consiste a prendre un peu moins lourd mais plus de series et plus de reps , exemple : je faisais au devellopper coucher 50 kilos sur 4 series de 6 a 8 reps , maintenant je mets 45 voir 47 kg mais je fais au moins 8 series de 10 reps comme ca l'hypertrophie et le travail du muscle se fais mieux je trouve mais je pourrez vous en dire plus dans quelques temps .
j'attends de voir,
a savoir que comme je suis assez mince,je prends de la proteine mais bon voila au bout de seulement 8 mois de musculation naturelle, et oui car au bout d'un moment ca stagne kan meme surtout avec un physique mince au depart, pour l'instant resultat mitiger mais bon j'attends de voir comment ca donne sur 2 ou 3 mois de prise apres je pourrez vous doner quelques info pour ceux qui voudraient en prendre.